哪些运动适合腰间盘突出患者做

Question

腰突最近又严重了，腰很疼，完全立不起来，想做运动来缓解自己的症状，那做什么运动比较合适

Answer 1

得了腰间盘突出适当的运动，有辅助治疗的作用。游泳、跑步和健身房：游泳、跑步可以很好地锻炼四肢、心肺和腰背肌，还能起到控制体重，减轻腰部负担的作用。而有些患者更喜欢去健身房，去健身房可以做单杠、卧推这类不增加腰部负重的练习。