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腰间盘突出患者做什么运动合适

病情描述:

最近总觉得腰突的症状一点改善的效果都没有，想通过运动来改善，做什么运动好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

党保平副主任医师西京医院

平时可以经常慢跑，对腰间盘突出有好处。慢跑可以使你的背部挺直，从而起到缓慢拉伸腰部韧带的效果，同时慢跑得震荡效果也会增加椎间盘的营养供应。小贴士：跑步之前要做好热身运动，选择合适的最好带气垫的跑鞋

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