腰间盘突出不适合做哪些运动

Question

患上腰突后，每天都和朋友一起骑自行车，希望自己的病情可以缓解，这种运动可以不可以做

Answer 1

得了腰间盘突出后，才能做一些轻微的运动，不能太剧烈。不建议患者做举重、深蹲，会加重腰部负担，也不建议做打篮球、踢足球这种对抗性强的运动，还有打高尔夫，挥杆的扭腰动作会刺激腰间盘，尽量不要做。