腰椎间盘突出怎么锻炼？

Question

我腰椎间盘突出腰一直痛，现在处于卧床期，可以怎么锻炼？

Answer 1

腰椎间盘突出发病的时候，想要锻炼的话，在卧床期间可适当进行直腿抬高及勾脚锻炼，一来可以避免神经根粘连；二来可以避免下肢静脉血栓形成；第三，可以避免下床时出现腿软、无力等不适。1个月后可有选择地进行腰部肌肉功能锻炼，锻炼动作参考出院时配发的锻炼图片。