腰椎间盘突出如何锻炼？

Question

之前一直腰痛，所以不敢锻炼，最近腰椎间盘突出的症状好了很多，应该如何锻炼？

Answer 1

腰椎间盘突出在症状不明显的时候可以适当的锻炼腰背肌，而且要在不引起腰痛的情况下，可循序渐进的进行腰背肌功能锻炼，如燕飞、拱桥等腰背肌锻炼，可增强腰背肌肌肉力量，提高腰椎的稳定性。