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哪些方法能改善腰间盘突出的症状

病情描述:

每天一上班就坐在办公室里面，导致现在患上腰间盘突出，想通过运动来改善自己的症状，做哪种运动好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

党保平副主任医师西京医院

运动疗法对腰间盘突出的效果非常好。此法相对费力，双腿伸直，双肘、双脚和头部支撑，使腰部、臀部缓慢抬起，维持数秒钟后缓慢落下。该方法适用于健康人群和轻度肌筋膜炎的患者。

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