中老年人坚持锻炼有什么好处？ - 问答频道

中老年人坚持锻炼有什么好处？

病情描述:

退休后，每天没事就会在家中坐着，姐妹们让我走出家门多锻炼，中老年人坚持锻炼的好处是什么呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

党保平副主任医师西京医院

中老年人容易出现骨质疏松，长期锻炼能促进骨质增强，预防骨质疏松。专家建议，每天走20分钟路，尤其是中老年人，每天至少应锻炼30分钟。其中，散步、打太极拳、运动操、游泳等都是不错的选择。但要特别指出，要循序渐进地增加运动量。

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糖尿病足是糖尿病患者的并发症，对患者的伤害是我们无法想象的，严重的情况下还会面临着截肢的危险，那么对于我们糖尿病患者来说，哪些情况更容易发生糖尿病足呢?下文我们就来看下吧。

患者出现糖尿病足以后，可以选择具有滋润作用的皮肤类膏药来进行涂抹。在开始的时候可以使用三黄膏等药物，能够对溃烂的皮肤起到保护作用。另外患者没有出现坏死或溃烂的情况，可以使用紫草膏药等药物进行外敷。

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