腰间盘突出站立是怎么训练

Question

有腰间盘突出，腿常疼，网上查到可以站立训练对腰椎好，要怎么训练的

Answer 1

腰间盘突出是可以坐立训练的，所谓的站立训练，症状明显改善且，在上一阶段双手扶着站立已经可以保持平衡者，可单手扶着或手不扶进行站立训练。双足分离，与肩同宽，脚尖正向前，努力控制身体正直姿势，保持平衡。每次5到10分钟，每日2次。