腰间盘突出手术后怎么恢复锻炼

Question

做完手术后又腰疼了，医生看过后让每天多锻炼，促进恢复，要怎么做康复锻炼

Answer 1

关于腰间盘突出的术后锻炼有很多种，可以练习五点支撑法：仰卧位，用头、双肘及双足跟着床，使臀部离床，腹部前凸如拱桥，坚持片刻放下，重复进行。