预防腰间盘突出术后粘连怎么锻炼

Question

做完了腰突症手术之后，医生就告诉手术后容易发生粘连，还让多锻炼，那应该怎样锻炼

Answer 1

多锻炼能降低腰突手术后的并发症。可以经常做直腿抬高练习，目的是预防手术瘢痕形成，防止神经根粘连，病人取仰卧位，膝关节伸直，足背背伸，直腿上举，先单腿后双腿，抬腿幅度适当并保持3至5秒，将腿缓慢放下，初次30。开始，每天2～3组，每组5～10次，循序渐进增加，逐渐抬高至至70。