得了腰间盘突出要怎样睡合适

Question

自从得了腰间盘突出后，不管怎么睡，都觉得腰疼，而且翻来翻去睡不着，要怎样睡最合适

Answer 1

腰间盘突出病人睡觉的时候一定要注意睡姿。但睡觉时如果能够巧用腿部的垫子养成习惯还是能够减少腰椎的受力。平躺是膝盖下方垫个枕头或垫子有利于腰椎维持生理前凸，侧躺时两腿中间夹一个枕头或垫子有利于腰椎维持中立位置，都是比较好的睡姿。