吃蔬菜补钙需要注意什么

Question

缺钙的了骨质疏松症，想通过吃蔬菜补钙，吃蔬菜补钙要注意什么

Answer 1

补充钙元素可以防止骨质疏松。有的蔬菜内含有较多的植酸和草酸，可能会影响部分钙的吸收。所以素食主义者并不一定就是缺钙的，但一定要注意饮食的多样化和均衡。