办公室白领怎么预防腰突

Question

工作的因素，需要长时间坐着工作，很多同事都得了腰突症，怎么样才可以预防这种病

Answer 1

建议你工作一段时间后就站起来休息一下，对办公族来说坐的时间相对长而运动少，腰背肌较弱。因此加强自身保护和锻炼对预防腰间盘突出症十分重要。平时应采取正确的办公坐势，在工作一段时间后，调整自己的体位，不宜让腰椎长期处于某一被迫体位。