要怎样预防腰突呢

Question

常坐着，他们说很容易得腰突症，要怎么样预防才好呢

Answer 1

要多加强关于腰背肌的锻炼。方法有：“小燕飞”、五点支撑、游泳等。保持腰部的正确姿势，避免长时间的固定体位，如久坐，长期弯腰干活等。