怎么可以预防腰间盘突出呢

Question

一个哥们有腰间盘突出症，行走不便，生活不便，看着特别的疼痛苦，也担心自己会得这种病，怎么预防呢

Answer 1

如能在平时生活中注意，就可以有效的预防腰间盘突出症出现。比如纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼可以预防腰间盘突出症的发生。因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，刺激新陈代谢，增加肌肉的协调性和强度，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而预防腰间盘突出症的发生。