腰椎间盘突出患者平时要注意什么

Question

我三年前检查有腰椎间盘突出症，平时要注意什么呢？

Answer 1

床铺不宜过分柔软 ，睡眠时应能保持脊柱的生理弯曲。避免精神过度紧张，生活要有规律，不可久坐，适当体育锻炼，有目的地加强腰背肌锻炼，使肌肉强壮有力，形成“肌肉腰围”，减轻椎间盘的负荷。适应四季气候变化，防风寒雨淋，不卧潮湿之地。一旦发生急性腰扭伤 ,应适当休息 ,及时治疗。