患有腰椎间盘突出的人应注意什么

Question

我妈妈得了腰椎间盘突出，我平时应该让她注意点什么？

Answer 1

1、运动工作前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。
2、抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。
3、经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量。
4、腰椎间盘突出症患者注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累。