哪些方法可预防腰椎间盘突出？

Question

我由于长期坐办公室，腰部很酸疼，医生说再这样下去会得腰椎间盘突出症，如何预防这个病？

Answer 1

建议平时要加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。如"燕飞式"、"五点式"、游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法。这些对预防腰椎间盘突出很有好处。