如何预防腰椎间盘突出的发生？

Question

我每天都在电脑旁边，坐久了腰很不舒服，如何才能预防腰椎间盘突出的发生？

Answer 1

从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员应保持正确的姿势对减少腰椎间盘内的压力，并定期伸展腰部。建议工作60分钟后应活动10分钟，缓解疲劳的肌肉。