腰间盘突出日常起居注意什么？

Question

妈妈属于腰间盘突出患者，医生说在日常起居上要多加注意，那么腰间盘突出日常起居注意什么？

Answer 1

腰间盘突出患者在日常起居中必须要注意:　①早晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。②在厕所里，从坐位站起身时，应用手支在墙壁上站起。③早晨身体的各部肌肉还没完全变暖时，突然的动作会引发腰痛，所以应从一些细小的事情上采取慎重的动作。⑤上楼梯时，慢慢地侧着身子一个台阶一个台阶上，要比直着上楼腰部受力小。 ⑥工作中要保持正确的姿势坐在椅子上。