怎么睡觉可以缓解腰间盘突出呢

Question

晚上睡觉的时候采取什么措施可以够缓解腰间盘突出的症状呢

Answer 1

睡觉的时候不要随便乱动，最合理的睡觉姿势是仰卧，颈后部放置枕头不高于12厘米，颈部垫实，头部悬空;乘车时尽量不要睡觉，以免颈椎在急刹车中受伤。