退步走对腰椎突出患者有益处吗

Question

听说做一些运动对腰椎突出的患者有益处，退步走这种适合吗

Answer 1

退步走是这种运动是非常合适的。骨骼、肌肉、韧带的功能恢复，不但可以让腰椎的稳定性增强，还能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒退行走时，最好每分钟走60～100步，每次10分钟。