腰突症腰部运动可以预防腰突吗

Question

听说年纪大了以后容易得腰突症，如果坚持做腰部运动的话，可以预防腰突症吗

Answer 1

坚持腰部运动是可以保养腰椎的。因此建议你坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，这样能加强腰肌和腹肌的力量炼习，可增加腰椎的稳定性，防止腰椎退行性变。