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在办公室什么运动可以预防腰突

病情描述:

身边很多同事都工作得了腰突症，在办公室做什么运动可以预防这种病呢

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党保平副主任医师西京医院

你可以多活动腰椎，应注意加强腰背肌的锻炼，即不时地离开办公桌，做后伸、左右旋转等腰部活动或每天定期进行腰背肌的锻炼如“五点支撑”、“燕飞”等，也可选择一些适合自己的保健操、太极拳等锻炼项目。

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