喝牛奶可以补钙吗？ - 问答频道

喝牛奶可以补钙吗？

女，26岁

病情描述:

我喜欢喝牛奶，基本每天都喝，听说喝牛奶可以补钙，是真的吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

最简易的补钙方法，就是每天进食牛奶、酸奶和奶酪。如果你不喜欢奶制品，或胆固醇含量偏高，或是忌食奶制品，那么可以吃一些深绿色多叶蔬菜、无花果和杏仁来代替，它们的钙含量都很高。

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