怎样的锻炼可以改善腰突引发的疼痛

Question

得腰椎盘这几年来每天腰疼痛难耐，坐立难安，一躺着就无法翻身，走路的样子很难看，医生让每天多锻炼，什么锻炼对腰突症有用

Answer 1

腰椎盘突出病人每日的运动是必不可少的，能活动腰部，每日可以进行快速行走训练2 次；每次时间不要超过20 -30 分钟。除此之外，较短时间的走动也可以穿插进行。