腰突症怎么缓解

Question

可能是农忙时候干活太重，腰突症就加重了，该怎么缓解呢

Answer 1

腰突症病人需要从平时入手来缓解症状，建议要加强活动：30分钟活动颈腰椎，60分钟起来走一走。这与10分钟的课间休息道理相通。肌肉锻炼：最好的趣味性活动是蛙泳。出水时需抬头、挺腰。最经济的方法是“小燕飞”。