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什么运动可以缓解腰椎突出症状

女，63岁 2018-06-10 17:55

病情描述:

得了腰椎突出症，平时做什么运动可以够缓解呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-06-10 18:35

退步走是最好的选择。倒退的行进方式是腰椎最欣赏的。倒步走时，两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，这让腰部韧带的弹性增强，就像自备了腰椎保护带。

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