经常坐着的人怎么预防腰突出现

Question

常坐在电脑前，一工作就是半天，忙起来根本就顾不上活动，有时候会觉得腰酸背疼痛的，要怎么做可以预防腰间盘突出呢

Answer 1

经常坐着的人一定要注意保持正确的坐姿，应该是膝关节稍高于髋关节，可以在桌子下面放一块东西，把脚垫高一些。并应经常注意坐姿、改变体位和活动腰腿。