腰椎术后多久可以做三点支撑？

Question

锻炼五点支撑法已经有半个月了，我觉得肌肉的力量明显增加了，什么时候可以学习三点支撑法？

Answer 1

如果已经掌握了五点支撑法，这个时候就可以开始学习练习三点支撑法了，三点支撑法练习的时候也是比较简单，该方法是在五点支撑法的基础上，进一步锻炼腰背部肌肉。