腰间盘突出要做收腿训练吗？

Question

医生嘱咐我要监督我老公做好收腿训练，老公不太愿意，腰间盘突出要做收腿训练吗？

Answer 1

需要，收腿训练：有利于加强大腿前部的肌肉。双足稍分开同肩宽。保持身体平衡，用右手抓住椅背或固定于墙壁。左手抓住左踝，拉左足跟向左臀。不要弯腰或身体偏向一侧，计数到20，再换一侧下肢练习。