有哪些利于生精的食品？

Question

我老公的精子有些弱，有没有什么食物可以提高精子数量和质量的呢？

Answer 1

生精食品：体内某些营养素的缺乏可以影响到精子的生成，其中对提高精子数目以及精子质量最重要的两种元素是锌和维生素C。锌主要来源于坚果、蛋类、鱼、果仁以及谷物，而维生素C主要来自于绿叶蔬菜水果如奇异果、蕃茄等。