椎间盘突出倒走法是什么？

Question

患有腰椎病之后，老婆经常让我倒着走路，椎间盘突出倒走法是什么？

Answer 1

椎间盘突出的患者平时锻炼的时候可以倒着走路，但是一定要在保证安全的前提下，选择一条平坦、行人少、空气好的道路，一步一步地向后倒着行走。每次约20分钟，每天早晚各一次。双手叉腰坚持倒行锻炼，能使腰部肌肉的血循环加快，改善腰部肌肉的营养供应。