腰椎间盘突出病患者怎样做倒走？

Question

刚听说腰椎病，倒着走路对身体也是好的，还能锻炼腰部的力量，腰椎病怎样做倒走？

Answer 1

腰椎间盘突出的患者，平时的时候应该选择一条平坦型，人少空气好的道路，一步一步地向后倒着行走。每次约20分钟，每天早晚各一次。双手叉腰坚持倒行锻炼，能使腰部肌肉的血循环加快，改善腰部肌肉的营养供应。