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腰突症仰卧挺胸保健怎样做
病情描述:
得了腰突症,医生建议做仰卧挺胸进行自我保健,那么腰突症仰卧挺胸保健怎么做
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-06-14 17:37
    仰卧挺胸是腰间盘突出的自我保健方法之一,具体做法为:双手重叠托后颈部,双下肢伸直自然舒适,以头,臂部做支点将背部 抬起离床[同时吸气],用力将背部放回床上[同时呼气]做10至100下.此法可提高脊椎稳定性减少发病。
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