腰突康复锻炼能增加脊柱灵活性吗

Question

为了增加身体的灵活性，做完腰突手术之后我都会做康复锻炼，朋友给我介绍小燕飞的动作，说是可以增强脊柱的灵活性是这样吗

Answer 1

如果想要针对性的进行腰背部肌肉的锻炼，腰椎疾病的病人可以做小燕飞和五点支撑法都是相当不错的选择，这样不但可以增加腰背部的力量，还能够增强脊柱的灵活性。