如何避免脚踝骨折

Question

听说女的穿高跟鞋很容易崴脚骨折，我想知道怎么样才能避免脚踝？

Answer 1

你平时可以多注意补钙，注意行走时多穿低跟或平底鞋，避免在路面不平区域穿高跟鞋。改变各种易使足部韧带劳损、骨骼应力刺激或肌肉过度疲劳的生活环境因素，如长时间站立、跳跃或行走。尽量避免参加负荷过重的劳动和体育运动。积极参加体育锻炼，加强踝关节运动，使踝关节周围的肌肉和韧带充分锻炼。