怀孕吃什么能补充营养呢？

Question

我姐现在是早孕期，吃东西后经常呕吐，怀孕吃什么能补充营养呢？

Answer 1

纤维素可以促进胃肠道的消化，还可减缓碳水化合物的吸收，对维持血糖的稳定起到重要的作用。孕妇多吃水果和蔬菜有助于营养吸收。新鲜水果及蔬菜是纤维素的主要来源，未经精加工的碳水化合物如全麦面包也能提供充足的纤维素。但纤维素过多也会导致消化系统的问题，还会影响机体对其他必需营养素的吸收。