孕妇应如何缓解孕期压力？

Question

从姑娘突然到准妈妈，有很多不适应，也有很多压力，孕妇应如何缓解孕期压力？

Answer 1

孕妇可以利用有益身心健康的方法来缓解孕期压力。例如瑜珈和按摩，也有助于缓解孕期压力，如果定期进行有益身心的活动，身体内还会释放出内啡呔和复合胺，提高身体应付压力的能力。对孕妇来说，这意味着肌肉放松，更有能力去应付身体的变化，提高分娩时候的放松程度并减少痛苦，改善睡眠，改善母亲与婴儿的关系。