新鲜水果蔬菜可以补维生素C吗？

Question

维生素C对身体的好处是大家都知道的，那产妇新鲜水果蔬菜可以补维生素C吗？

Answer 1

维生素C可防止出血，每日需要100毫克，要求乳母吃新鲜水果或一些凉拌菜。有些地区害怕产后食生冷，禁止乳母吃新鲜水果蔬菜，应加强宣传，因为母乳中的维生素C可直接让婴儿吸取，乳汁的维生素C来自膳食中的维生素C。