一天喝多少牛奶比较合适？

Question

前一段时间，闹了一场病，现在身体比较虚弱，老婆让我喝牛奶补身体，一天喝多少比较合适呢？

Answer 1

常喝牛奶可以强身健体。根据《中国居民膳食指南》建议，成人每天应该摄入300克牛奶（约一次性纸杯一杯半）或相当量的乳制品，这样有助于膳食结构平衡，并能补钙。不过，300克是一个平均值，不必每天都必须喝这么多。有时摄入200克，有时400克，也是完全没问题的。