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每天都要摄入B族维生素吗

女，33岁

病情描述:

我平时会注意摄入钙，听说每天都要摄入B族维生素，是真的吗？

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王燕主任医师中日友好医院

B族维生素包括了多种维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸，是一种水溶性维生素。通常即使大量摄入也不会在体内囤积，而会随着汗液和尿液排出体外，因此，B族维生素需要每天定时摄入，以保证身体每一天的需求。

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