如何能够远离腰椎间盘突出？

Question

我爸最近有些腰部疼痛，担心她会得腰痛，如何能够远离腰椎间盘突出？

Answer 1

远离腰椎间盘突出可以适当采取户外运动，比如散步、按摩、做小燕子飞等，有利于缓解肌肉压力以及增强自身免疫能力。腰间盘突出可能是长时间一个姿势工作导致了骨骼缺乏营养引起，可能还伴有腰部发酸以及疼痛等症状，不积极进行控制，有可能会有发肢体麻木。

Answer 2

想要远离腰椎间盘突出，首先需要改变自己的不良生活和工作习惯，并且经常锻炼腰背部肌肉，这样能够更好的保护和支撑腰椎，远离腰椎间盘突出。