绿色蔬菜对控制体重有益吗？

Question

总是喝酒，体型都有点变了，现在想要控制体重，多吃绿色蔬菜有帮助吗？

Answer 1

有益，和番茄、萝卜、冬瓜等蔬菜相比，绿叶蔬菜膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶蔬菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。减肥者的膳食中必须包括大量的绿叶蔬菜，能在减少主食、减少油脂的同时避免饥饿感，保证减肥过程可持续。