莲子对身体健康有什么好处呢？

Question

大家都知道莲子的心是苦的，那莲子对我们的身体健康都有什么好处呢？

Answer 1

莲子中含有大量的磷，可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。莲子含钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。莲子中铁的含量也非常丰富，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。莲子具有补脾益胃、固精气之功效，是脾虚泄泻、心悸不安、失眠多梦、肾虚遗精、食欲不振等患者的康复营养食品。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。