坚果是吃越多营养越好吗？ - 问答频道

坚果是吃越多营养越好吗？

男，10岁 2018-07-04 20:11

病情描述:

听说吃坚果好，我经常买很多坚果吃，坚果是吃越多营养越好吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-07-04 20:52

坚果中的确含有非常丰富的营养，并且可以说是零食中的首选。但坚果中的脂肪含量过高，热能也较高，比如，50克瓜子仁中所含的热量相当于一碗半大米饭！如果食用过量就会有发胖的危险。

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