如何抬取重物能预防腰突？

Question

我的工作经常需要抬起重物，如何抬起重物能够预防腰痛？

Answer 1

腰椎间盘突出与经常弯腰搬取重物有很大关系，如果能够加以注意，就可以避免这些疾病的出现，腰突患者在搬取重物的时候应当，采取正确的弯腰拾物及抱持姿势，避免腰部过分受力。日常抬拾重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲或一条腿半跪，把身体尽量靠近重物，背部保持平直，同时注意脚部用力。