腰突症患者如何进行飞燕锻炼？

Question

听说腰突症做飞燕锻炼，能够避免病情加重，腰突症患者如何进行飞燕锻炼？

Answer 1

飞燕锻炼对腰突症有很多的好处，这种锻炼能够帮助加强腰背部肌肉，帮助减轻患者的病情，或者在进行飞燕锻炼的时候需要俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。