腰突患者怎么做家庭锻炼？

Question

听说做腰背肌肉锻炼能预防腰突，腰突患者怎么做加强锻炼？

Answer 1

如果能够在日常的时候经常锻炼腰背部肌肉，就可以预防腰椎间盘突出的出现，腰背肌肉的锻炼方法很多，但在家庭能做到，又较重点的方法有以下三种：① 太空车。② 背向行走。③ 俯卧位背肌锻炼。