补气养血吃什么比较好？

Question

我最近总是头疼，检查贫血了，补气养血吃什么比较好？

Answer 1

若存在气血不足的情况，可以适量吃红枣、枸杞、黑芝麻、猪肝等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、八珍颗粒、归脾丸、益气维血胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善面色苍白、乏力等气血不足症状。

2、枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，其含有的多糖成分可帮助增强机体造血功能。

3、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和铁质，能辅助改善因缺铁导致的气血两虚症状。

4、猪肝

猪肝是优质蛋白和血红素铁的重要来源，适量食用对缺铁性贫血引起的气血不足有改善作用。

二、药物

1、复方阿胶浆

由阿胶、熟地黄等组成，适用于气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠，需注意糖尿病患者慎用。

2、八珍颗粒

含有人参、白术等八味药材，能补气益血，改善食欲不振、面色萎黄等症，感冒发热时不宜服用。

3、归脾丸

具有健脾养心功效，针对心脾两虚导致的气短乏力、失眠多梦，服药期间应忌食生冷油腻。

4、益气维血胶囊

含黄芪、当归提取物，用于气血双亏伴免疫功能低下者，服用后可能出现轻微消化道反应。

气血不足者日常可搭配山药、桂圆等食材煲汤，避免过度劳累，适度进行太极拳等舒缓运动促进气血运行。